Gesunde Haare und Ernährung – eine feste Verbindung
Eine ausgewogene und sehr nahrhafte Ernährung verbessert den Glanz, das Volumen und die allgemeine Gesundheit für jeden Haartyp.
Wenn Sie Ihr Haar verwöhnen wollen und ihm eine wohlverdiente Vitamin- und Mineralstoff Kur geben wollen, dann sollten Sie eine tägliche Ernährung reich an essenziellen Nährstoffen haben. Das wird auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Sie sollten Ihre tägliche Einnahme von folgenden Lebensmitteln erhöhen:
- Lachs – extrem reich an hochwertigem Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren, Eisen und Vitamin B12. Lachs wir Ihr Haar glänzend machen, die Kopfhaut hydrieren und das Haarwachstum beschleunigen.
- Eier – reich an Biotin und Eisen, nähren die kapillaren Follikel und stärken die Wurzeln deutlich.
- Nüsse – reich an Omega-3-Fettsäuren; sie werden das Aussehen des Haars mit viel Glanz und Widerstandskraft verbessern.
- Früchte – reich an Vitamin Obst fördert die Kollagensynthese und erhöht die Elastizität der Kapillarfasern.
- Süßkartoffeln – Beta-Carotin und Vitamin A bekämpft Schuppen und hydratiert die Kopfhaut, während sie Reizungen und Schuppen verhindern.
- Grünes Gemüse – Quellen für Vitamine und Mineralien; diese Gemüse fungieren als natürliche Haar Conditioner.
- Linsen – Biotin, Eiweiß und Eisen ist das Geheimnis von schönem und gesundem Haar.
Die oben genannten Nahrungsmittel können leicht in jedermanns tägliche Ernährung eingeführt werden. Sie helfen nicht nur bei der optimalen Gesundheit des Haares, sonder beleben es erneut, nähren und schützen es vor zukünftigen Schäden.
Essen Sie richtig für einen gesunden Glanz!
